Randonner dans des forêts enneigées, tracer de nouveaux chemins, se ressourcer en pleine nature et rester en forme même en hiver : voici quelques-uns des nombreux avantages de la raquette. Nous avons créé une liste du matériel nécessaire pour nos randonnées guidées en raquettes afin de vous aider à vous souvenir de ce dont vous aurez besoin.
Informations générales
- Petit sac à dos contenant des boissons non alcoolisées (1,5 à 2 litres selon la randonnée et la personne) ; du thé chaud dans un thermos est idéal. (Une hydratation adéquate est essentielle. Il est préférable de boire par petites gorgées à plusieurs reprises avant d’avoir très soif.)
- Petites collations, selon l’excursion et les besoins de chacun ; le chocolat, les noix et les fruits secs sont de bonnes sources d’énergie. (À mesure que la température baisse, les besoins en lipides du corps augmentent.)
- Raquettes à neige
- Bâtons télescopiques avec rondelles ; ils offrent un bon soutien et permettent d’économiser de l’énergie ; des modèles réglables en hauteur sont préférables.
- Lunettes de soleil et crème solaire si l’activité a lieu en journée.
- Lampe frontale si l’activité a lieu en soirée.
Vêtements
Nous recommandons de porter des vêtements d’hiver en plusieurs couches (principe de l’oignon). Même sans équipement de plein air idéal, vous pouvez profiter des activités hivernales. Le principe des couches a l’avantage de créer un coussin d’air entre les vêtements, ce qui isole bien le corps. En général, il est préférable de ne pas trop se couvrir pour éviter de transpirer excessivement. Nous recommandons également d’emporter un pull léger supplémentaire pour les pauses, car le corps se refroidit rapidement lorsqu’il ne bouge pas.
- Sous-vêtement technique : garde le corps au sec et au chaud
- Chaussettes chaudes montantes
- Polaire ou pull chaud (couche intermédiaire) : assure l’isolation thermique
- Veste imperméable (couche extérieure) : protection contre la neige, l’eau et le vent
- Pantalon imperméable (les pantalons de ski doublés sont généralement déconseillés pour la raquette, car ils sont souvent trop chauds. Un pantalon de randonnée, par exemple, porté avec un sous-vêtement thermique long ou un pantalon de pluie par-dessus, est une autre option (selon la température et votre sensibilité au froid))
- Bonnet ou bandeau (le corps perd beaucoup de chaleur par la tête, c’est donc très important !)
- Gants imperméables
- Bottes de randonnée ou bottes d’hiver imperméables, montantes
- Guêtres : empêchent la neige fraîche de pénétrer dans les bottes
Haut : Sous-vêtement, couche intermédiaire et couche extérieure / Milieu : Bonnet, gants, chaussettes / Bas : Sous-vêtement, couche extérieure, guêtres, bottes d’hiver